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代孕期恶心呕吐到什么都吃不下?广州代孕专家专门研究出

时间:2018-08-21 17:04:02

  健康的食物能够为准妈妈提供最佳的营养组合,但是代孕期症状频发,准妈妈口味也随着孕期到来变得难以捉摸。这不是病,但如何解决呢?广州代孕专家为你支招,10款超级食物帮你解忧!

  TOP1症状:见肉恶心

  解药:鸡蛋

  很多广州代孕准妈妈一看见肉就觉得恶心,那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。

  而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点蔬菜,会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道,那么就煮个鸡蛋吃吧!

  TOP2症状:见酸难食

  解药:马铃薯

  代怀孕期间有人喜辣,有人爱酸。在孕早期,最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。柠檬的酸能对孕吐有所缓解,可是有的准妈妈闻到觉得胃反酸,那么马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐的作用。如果吃一些马铃薯,可帮助准妈妈缓解厌油腻、呕吐的症状。

  TOP3症状:菠菜难吃

  解药:葵花子

  菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜,叶酸含量高达350微克,被誉为保胎蔬菜。除了正常补充叶酸之外,葵花子里富含VE,而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,黄体细胞增大,增强孕酮的作用。缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。代孕期应该多吃一些富含VE的食物,如每天在烹饪过程中使用葵花子油,全天摄取20ml,即可满足所需。

  TOP4症状:控制盐量

  解药:芹菜

  每天食入过多的钠,会使血管收缩,导致血压上升。因此,有妊高征的准妈妈,应每天限制在3~5克以内。同时,还要远离含盐量高的食品,如腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜、香肠、火腿等。芹菜中富含胡萝卜素、VC及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素,更为丰富,具有镇静降压的作用。代孕晚期经常食用,可以帮助准妈妈降低血压,并且对于由妊娠高血压综合征引起的并发症,也有一定的防治作用。

  TOP5症状:食量过大

  解药:山药

  相比于妊娠反应严重的准妈妈,有些食欲过好的准妈妈,体重也跟过山车一样的起落。口味清淡的山药,含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物质,且含量较为丰富,具有滋补作用。同时,山药还有一定的纤体效果,对于代孕期过于肥胖的准妈妈来说,是一种很好的控制体重的食物。虽然山药会造成人体的饱腹感,却不会缺少营养元素。同时吃山药,还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

  TOP6症状:动物肝脏难咽

  解药:无花果

  代孕期准妈妈容易出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。各种动物肝铁含量较高,是众所周知的补铁佳品,但并不一定适合准妈妈的口味。那么,试试无花果吧!无花果也是摄取铁质很好的来源,1杯熟无花果含有3毫克铁,约占人体每日广州代孕建议摄入量的10%。同等数量的无花果,还能提供23微克维生素K,维生素K能够促进血液凝结和骨质的形成。如果你不喜欢干无花果多籽的口感,不妨尝试用无花果煲汤吧。

  TOP7症状:坚果高热

  解药:黑芝麻

  因为坚果中富含α亚麻酸,此外,在坚果中还富含锌,对头发保养大有好处。但对于嫌弃坚果高热量的准妈妈来说,黑芝麻的出现,解决了这个难题。黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质,也含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质,这些都是帮助头发护理的最好方法。代孕期常吃黑芝麻,不仅可以滋养头发,而且还能有效缓解头发出现干燥的情况。在哺乳期,多多食用,对于新妈妈的脱发也能起到有效的改善作用。

  TOP8症状:不食紫菜

  解药:黑木耳

  紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖,能显著降低空腹血糖,对于妊娠期血糖偏高的准妈妈来说,本是降血糖的常备食材,碰到孕期不爱紫菜的广州代孕准妈妈,就多吃点黑木耳吧!黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜、炖汤当配料都不错哦。

  TOP9症状:水肿难消

  解药:冬瓜和西瓜

  代孕晚期,广州代孕准妈妈常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。水肿症状首先还是要控制盐量的摄入,清淡饮食。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使准妈妈的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用,会使准妈妈的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。西瓜虽好,切忌不可过多食用哦,因为西瓜虽然含糖量很低,但是摄取过多的话依然会导致糖分摄入过多导致肥胖哦。

  TOP10症状:龙火果

  解药:猕猴桃

  火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,可以促进肠蠕动,从而刺激排便,减少准妈妈便秘发生的频率,防止便秘的发生。但是对于血糖高或者不太爱食甜的准妈妈来说,火龙果也许不是第一选择。猕猴桃也具有预防和治疗便秘的作用。它属于富含膳食纤维的低热量、低脂肪的水果,每个猕猴桃中仅有45卡的热量,而所含的膳食纤维有1/3是果胶,具有润燥通便的作用,能快速清除体内堆积的有害代谢物,有效预防和治疗便秘和痔疮。准妈妈吃猕猴桃,还能起到适当控制体重的作用。

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